أثبتت دراسات ألمانية بأن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد على الحفاظ على صحة القلب، حيث أن ممارسة الأنشطة الحركية تعم بفائدة على عضلة القلب. وأضافت الدراسة أيضاً أن ذلك لا يعني تحقيق معدلات أداء المحترفين، بل يكفي ممارسة الأنشطة الحركية البسيطة خلال الحياة اليومية للتمتع بفوائدها، فمن الممكن أن تمارسي رياضة المشي على الأقدام بدلاً من استخدام السيارة، أو أثناء إجراء المكالمات الهاتفية.
الجدير بالذكر بأن هذه الأنشطة تساعد على تحسين دورتك الدموية وخفض ارتفاع ضغط الدم مما يساعد على الحفاظ على صحة عضلة القلب للتمتع بحياة صحية.
