" مجلة جنى " قد لا يعرف الأشخاص الذين هم مدمنون على عملهم بأنهم كذلك وقد يشعرون بأن هذا شيء إيجابي، فاقرأ هذا المقال إن كنت تشعر بأنك ضحية ادمان العمل، وأجب معنا على هذه الأسئلة، هل تجلس لوقت متأخر في العمل؟ هل يؤثر هذا على استقرارك الأسري وسعادتك الزوجية؟ هل لا ترى أولادك إلا في الأجازات؟ وهل عند طلب أجازة تتابع العمل في المنزل بشكل يعيق الجلوس مع أسرتك؟ إن كانت إجابتك بنعم فأنت من أحد الأشخاص المدمنين على العمل!، لذا تعرف على ادمان العمل وطرق علاجه لتحظى بالسعادة وبالراحة المزاجية مع عائلتك.
ما هو ادمان العمل ؟
هو الإنهاك المستمر والجلوس لساعات طويلة في العمل ويعرف بـ”work addiction”، وتأثير هذا على اللحظات الأسرية والمقابلات الاجتماعية، وحين تقابل أحدهم لا تتحدث إلا في العمل، ويعرف الطبيب النفسي روبرت برونسون الإدمان على العمل على أنه التفكير في العمل في لحظات الراحة وممارسة الرياضة.
صفات الشخص المدمن على العمل
رغم خطورة الإدمان على العمل إلا أن هناك صفات إيجابية للشخص المدمن، وهي:
- الطموح
- حب العمل
- حب الإنتاجية
- مندفع
- منافس قوي
مخاطر ادمان العمل
البعض يفكر أن ادمان العمل شيء جيد لأنه لا تواجهه مخاطر وبالعكس فهي وسيلة جيدة لكسب المزيد من المال، ولكن تعرف على هذه المخاطر والتي من الممكن أن تغير رأيك بعدها، وهي:
- أكدت دراسة يابانية أجريت على شريحة كبيرة من الموظفين في اليابان لمعرفة تأثير البقاء في العمل لساعات طويلة عليهم، وأثبتت نتائج الدراسة أن هؤلاء الأشخاص هم الأكثر عرضة لخطر الموت بسبب إرهاق العمل.
- وأكدت دراسة أخرى أجريت في جامعة جورجيا بالولايات المتحدة الأمريكية، أن الأشخاص المدمنون على العمل هم الأقل إنتاجية عكس زملائهم الذين ينهون أعمالهم بسرعة ودقة في نفس الوقت، وهذا على عكس المتوقع.
- الأشخاص المدمنون على العمل يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية مثل الاكتئاب و التوتر وقد يصل الأمر إلى خطر الإصابة بالوسواس القهري من خلال دراسة نشرت بمجلة نرويجية.
- يعاني الشخص من عدم الرضا على الإنتاج ويعتقد أنه طالما فكر في العمل لساعات طويلة فهو بذلك سيحقق رضا على عمله ونفسه.
- يعاني الشخص المدمن على العمل من الأمراض المختلفة بسبب عدم اهتمامه بأمور غير العمل.
- يعاني من عدم الاستقرار الأسري ومن المشاكل الزوجية، وبعض هذه المشاكل يصل إلى درجة الإنفصال أو الطلاق.
- أغلب الذين يفكرون في أعمالهم يعانون من اضطرابات النوم.
علاج ادمان العمل
- الحرص على الاجتماعات العائلية، وحضور جميع المناسبات التي ترتبط في ذلك، بالإضافة إلى الخروج في نزهة أسبوعية مع الأصدقاء.
- التفكير في الأهداف والخطط اليومية الخارجة عن نطاق العمل، وإعطاء الوقت لها في التنفيذ مع بذل الأسباب في السعي وراء تنفيذها.
- عدم إحضار العمل المتبقي من المكتب إلى البيت، ففعل ذلك سيشعرك بعدم الراحة، وبالتالي ستبدأ حالات إدمان العمل لديك، ويبدأ التقصير في جميع الأمور.
- الاهتمام بالنفس وإعطاؤها حقها من الرعاية والدلال، ويمكنك ممارسة الرياضة، والذهاب إلى الصالون، والذهاب لانتقاء الكتب وشراء ما يلزمك أيضاً.
- الحرص على عدم ترك الوقت المخصص لك ولراحتك كالنوم والهدوء والاستلقاء، بالإضافة إلى تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، والتحدث إلى الأصدقاء، ومبادلتهم السؤال.
- التقرب من العبادات الروحانية، التي تقربك من الله، ولا تقطع صلتك وحبل وصالك مع ربك، والدعاء وطلب الحاجات في كل يوم وليلة.
