" مجله جنى " الرجيم الذي تتبعه النساء في معظم الوقت يكون مبنياً على الأسس الصحية والسليمة، لذا ينصح بتناول الخضار والفاكهة ضمن الرجيم المتبع.
ويمكن للراغبات بخسارة الوزن بطريقة صحية وسليمة وسريعة، الاطلاع على طريقة اعتماد رجيم الكوسا بطريقة سهلة.
فوائد الكوسا
- من الفوائد الكثيرة للكوسا على صعيد خسارة الوزن أنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ما يجعلها مفيدة للرجيم.
- أيضاً من فوائد الكوسا للرجيم أنها تحتوي على الكثير من المواد المحفّزة لحرق الجسم للدهون وخسارة السعرات الحرارية بالتالي خسارة الوزن.
- أيضاً تعطي الكوسا شعوراً بالشبع نتيجة تكوّنها من الألياف الصحية واحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الحصول على الغذاء الكامل في وقت قليل، وبالتالي الشعور بالشبع.
رجيم الكوسا
هذا الرجيم الصحيّ والمغذّي، يساعد على خسارة الوزن في عضون أسبوع واحد، ومن المفضّل عدم زيادة مدّة الرجيم أكثر من أسبوع واحد. من المهمّ في هذا الإطار، ان تبتعدي عند اتباعك لهذه الحمية عن تناول النشويات واللحوم والمعجنات التي تسبّب السمنة الزائدة لدى الإنسان. ولكي تحصلي على النتيجة المرجوة ما عليك سوى اتباع الرجيم أدناه بالطريقة الصحيحة والسليمة.
الفطور: في الصباح الباكر، تتكوّن وجبة الفطور من بيضتين مسلوقتين فقط.
الغداء: أما فيما خصّ وجبة الغداء، فهي تتألف من حبتين من الكوسا المسلوقة، مع إضافة طبق من السلطة من البصل والبندورة.
العشاء: وعند المساء لا تنسي تناول طبق من الخيار مع اللبن.
