"مجلة جنى" يعد الصداع من أهم المشكلات التي يمكن أن تواجه الصائم قبل الإفطار وأحيانا بعده، لذلك إليك أهم النصائح لتجنب الصداع في يوم الصيام.
- وينصح الخبراء بالاهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية، كونها تمد الجسم بالطاقة، وأيضا الابتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
- وكذلك تجنب الإجهاد الذهني خلال ساعات الصيام.
- والابتعاد عن السهر، والحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم.
- ومن المهم أيضا تجنب التدخين بشراهة بعد الإفطار، لأن ذلك يؤدي إلى الصداع.
- و أخيرا تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور.