" مجله جنى " - الشهر الكريم ليس فرصة لتجمع العائلات وتقرب الناس من بعضهم البعض فقط بل هو فرصة حقيقية لاستعادة الرشاقة الغائبة أو إنقاص الوزن للراغبين في ذلك، ويشير العديد من أخصائيي التغذية إلى أن المشي في رمضان يساعد الشخص في كسب الرشاقة وانقاص الوزن معا.
هناك فوائد عديدة للمشي خلال شهر رمضان الكريم تعيد بناء جسد الانسان وتستعيد له قوته ورشاقته، إن المشي في رمضان يقسم لمرحلتين الأولى قبل الإفطار وتعود فائدته لأن جسد الانسان أثناء الصيام يعاني نقصا كبيرا في السكر المحرك للطاقة في الجسم وبالتالي فإن المشي يتطلب طاقة خاصة وهو ما سيأخذه من الدهون الزائدة في الجسم، ولكن لا يستطيع الكثير من الناس المشي قبل الإفطار وبذل جهود أكبر من طاقتهم.
أما المرحلة الثانية فهي المشي بعد الإفطار وله فوائد كثيرة أيضا فهو يساعد على عملية الهضم ويزيل أي مشاكل في الجهاز الهضمي التي تصيب الانسان في رمضان، إضافة للرشاقة وحرق الدهون، كما ينهي المشي بعد الإفطار الشخص عن البقاء في منزله وتناول من المزيد من الطعام وإكتساب سعرات حرارية إضافية.
